La sophrologie pour les séniors
– Dynamiser ses capacités.
– Etre accompagné lors de problèmes de santé, mieux gérer la douleur.
– Savoir se détendre, travailler la respiration.
– Réduire le niveau d’anxiété, stimuler le positif.
– Vivre pleinement la retraite.
– S’ancrer dans l’instant présent.
– Restaurer la confiance en soi.
– Gérer ses émotions.
– Stimuler l’attention.
– Se faire du bien, s’apporter de la douceur.
Plutôt que de focaliser sur le temps qui passe ou la sensation d’ennui, pourquoi ne pas renouer avec soi-même et vivre plus en harmonie ?
C’est le bon moment pour réveiller ce sentiment de bien-être et de paix intérieure et mettre de côté les idées noires !
La sophrologie propose de mettre en évidence le positif qui fait partie de la vie et nous permet ainsi d’avancer sereinement.
Je vous propose des exercices pour mieux respirer et créer un état de détente mentale. Ils vous permettront de diminuer, voire supprimer, tensions nerveuses et anxiété.
Avec des mouvements doux et tranquilles,
ou de façon statique, je vous apprends à synchroniser un geste ou un sentiment agréable sur votre respiration.
Ces exercices se font en toute sécurité et s’adapte en fonction de la mobilité de chacun.
Des techniques simples, douces pour établir une relation favorable avec son corps, réduire les tensions musculaires et mieux gérer les douleurs.
En mobilisant votre attention sur tout ce qui vous est agréable, vous stimulerez votre énergie physique et mentale.
Pour certains, il s’agira tout simplement de prendre du plaisir à développer un état de sagesse intérieure.